Warum nehme ich zu, wenn ich Süßigkeiten esse? - Eine wissenschaftliche Erklärung

 

 

Es ist nicht zwingend so, dass der Verzehr von Süßigkeiten zu Gewichtszunahme führt. Allerdings kann übermäßiger Konsum dazu führen, dass man sich fragt, warum man zunimmt. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, lesen Sie diesen Artikel.

 

Sie nehmen zu viele Süßigkeiten zu sich

 

• Sind Sie verwirrt, warum der Verzehr von Süßigkeiten dazu führt, dass Sie zunehmen? Ihr Gewicht nimmt ständig zu, weil Sie Ihre Aufnahme von Süßigkeiten nicht reduzieren.

 

• Sie sollten sich bewusst sein, dass Süßigkeiten einen hohen Kaloriengehalt haben. Sie bestehen hauptsächlich aus Kohlenhydraten, die der Körper leicht in Fett umwandeln und in Zellen speichern kann

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• Obwohl Ihr Körper Kohlenhydrate benötigt, sollten diese ausgewogen und gesund sein. Vermeiden Sie Zucker so weit wie möglich, da er schnell ins Blut gelangt und viel Energie liefert. Es dauert etwa 20 Minuten, um ein Sättigungsgefühl zu erreichen.

 

• Es wird empfohlen, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die weniger Energie liefern. Sie können stattdessen Obst und Gemüse essen.

 

• Sie können auch zunehmen, wenn Sie viel Fett zu sich nehmen. Fett ist die reichste Energiequelle für den Körper.

 

Was bewirken sie?

 

• Wenn man viele Süßigkeiten isst, werden die Kohlenhydrate im Körper in Fett umgewandelt und in den Zellen gespeichert.

 

• Der übermäßige Verzehr von Süßigkeiten schadet auch den Zähnen. Es ist wichtig, dass man bei diesem Konsum seine Zähne gründlich putzt, um keine Rückstände zu hinterlassen, die Karies verursachen könnten.

 

• Die Süßigkeiten führen zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels im Körper, was für Diabetiker problematisch sein kann. Der Körper muss mehr Insulin produzieren, um den Zuckergehalt im Blut zu senken und die Kohlenhydrate in die Zellen zu bringen.

 

 • Um Gewichtszunahme zu vermeiden, sollte man nur kleine Mengen an Süßigkeiten essen. Es wird empfohlen, höchstens eine kleine Nascherei pro Tag zu sich zu nehmen und dies durch den Verzehr von süßem Obst auszugleichen.